Beberapa
dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor
PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan
browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari.
Walau banyak
yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini
tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit
kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya
diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.
1. Jaga
jarak pandang dari monitor.
Berada
terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita.
Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang
disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.
Jika kita
masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi,
cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.
2.
Singkirkan CRT, Beralih ke LCD
Monitor
tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi
yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan
LCD.
Namun harga
monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi
monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi
untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor,
namun dengan harga yang murah.
3. Atur
monitor setting
Beberapa
monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk
memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut
memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan
monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut.
Misal
settingan seperti, ‘text’ atau ‘internet’ akan terasa lebih sejuk di mata, saat
kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan ‘game’ atau ‘movie’ akan
terlihat lebih terang saat digunakan.
4. Gunakan
kacamata anti radiasi
Walau hal
ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki
cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun
kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan
monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan
sebagainya.
Faktanya
lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita.
Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat
radiasi cahaya berlebih.
5.
Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala
Cara
termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah
mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar
5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk
berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting
menjauh dari monitor.
Semoga beberapa tips ini dapat bermanfaat. Trimakasih..
Semoga beberapa tips ini dapat bermanfaat. Trimakasih..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Pengunjung yang baik adalah pengunjung yang bersedia memberi komentar pada setiap artikel yang di bacanya. silahkan beri komentar atau masukan-masukan yang bermanfaat. Tapi Jangan Spam dan jangan lupa share ke teman-teman anda!